PILATES-ZEN

Bewegung und Entspannung

Bei Pilates strahlen alle Bewegungen aus der Mitte nach außen. Durch kontrollierte Bewegungen stärken wir die kleinen Muskeln, die wiederum die großen Muskeln unterstützen. Ein Ziel des Pilates-Zen Unterrichts ist die Verbesserung der Körperhaltung durch die Stärkung der Bauch-, Rücken- und Stabilisator-Muskeln. Für die Übungen wird nur die erforderliche Anstrengung aufgewendet. Unnötige Spannungen werden von Leichtigkeit und Bewegungsfluss ersetzt. Dies führt zu langen, schlanken und starken Muskeln und vor allem zu einer nachhaltigen
 Muskelintelligenz. Den Abschluss bildet eine kurze Zen-Meditation (Zazen). Dieser Kurs ist eine perfekte Vorbereitung für den Übergang zum Tanzen.

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